טורטייה קטוגנית בסגנון ים תיכוני
מתכון מושלם לאירוח והתוצאה מרשימה
לירז בלומנפלד
מתכון מושלם כאשר רוצים להרשים אורחים. אתם מוזמנים להגיש זאת יחד עם מטבלים מעניינים או כתוספת לבשר וירקות.
רכיבים:
- 3 ביצים גדולות
- 1 ראש כרובית
- חצי כפית מלח איכותי
- רבע כפית בזיליקום מיובש או טרי
- רבע כפית אורגנו מיובש או טרי
- רבע כפית טימין מיובש או טרי
- חצי כפית פלפל שחור
הוראות הכנה:
- מחממים תנור ל-190 מעלות.
- להכין את הכרובית על ידי חיתוך והסרת הגבעולים ושטיפת הפרחים.
- לטחון את הכרובית במעבד מזון או בלנדר עד למרקם הכי קרוב ל "קמח" (יוצא בערך 3 כוסות).
- מוסיפים את ה"קמח כרובית" לסיר בישול עם 1/4 כוס מים ומניחים לכרובית להתבשל במשך 10 דקות.
- מקררים ומעבירים לתוך מגבת מטבח נקייה או חיתול בד וסוחטים החוצה כמה שיותר נוזלים.
- בקערה בינונית הוסיפו את קמח הכרובית, הביצים, המלח ועשבי התיבול. מערבבים ביד.
- מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מוסיפים 2 כפות תערובת על נייר אפייה ויוצרים עיגול שטוח ואחיד באמצעות מריחה.
- חוזרים על הפעולה עד לסיום התערובת.
- אופים בחום של 190 מעלות במשך 10 דקות, מוציאים מהתנור, הופכים כל טורטייה ואופים עוד 5 דקות.
- חשוב לציין כי כל תנור קצת שונה אז תהיו עם האצבע על הדופק.
- הגשה – לפני ההגשה יש לחמם ולהזהיב קלות את הטורטייה תהנו!
מתכונים נוספים

פודקאסט
פרק #61 | האם צריך לספור קלוריות שעושים תזונה קטוגנית?
פרק #61 | האם צריך לספור קלוריות בתזונה קטוגנית? הפודקאסט עושים תזונה. נקודה. פרק #61 האם יש צורך לספור קלוריות במסגרת התזונה הקטוגנית? כמה צריך
25/07/2024

פודקאסט
פרק #78 | 7 הגורמים הגרועים שגורמים לגדילת תאי שומן שאתם לא מכירים
פרק #78 | 7 הגורמים הגרועים שגורמים לגדילת תאי שומן שאתם לא מכירים הפודקאסט עושים תזונה. נקודה. חשיפה מדעית: 7 הגורמים הנסתרים שמשמינים אותך (ואיך
23/12/2024

פודקאסט
פרק #57 | איך להרגיש באנרגיה גבוהה ולהפסיק להיות תשושים ועייפים
איך להרגיש באנרגיה גבוהה ולהפסיק להיות תשושים ועייפים הפודקאסט עושים תזונה. נקודה. פרק #57 כולם רוצים וצריכים אנרגיה! אז, הנה הגיע הפרק הזה שיעלה לכם
26/06/2024